2017年08月 / 07月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫09月

--.--.-- (--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

次のブログランキングに参加しています。
励みになりますので、よろしければ1日1クリックをお願いします。
にほんブログ村 クラシックブログへ
--:--  |  スポンサー広告  |  EDIT  |  Top↑

2009.12.03 (Thu)

フォアグラになりました。

といっても、おいしい食べ物ではなく、自分の内臓が・・・。


2年ぶりに受診した生活習慣病予防検査(半日ドック)で、血液検査のGPTでまたもや異常値(若干ですが)、超音波検査でも陽性反応だったようです。で、お医者さんから「脂肪肝ですね」との宣告。

初めてです。内臓系で病名がついたの。

医者からは「とにかく運動しなさい。」との一言。
今週1、2回くらいのペースでウォーキングしてますが、もっと増やして、できれば毎日何らかの運動をした方が良いとのこと。運動すれば確実に脂肪肝は改善するらしいです。


また、栄養士さんからは食事指導を受けました。

日頃の食事の状況をチェックされた結果、「とにかく甘いものを減らした方がいいですね。」とのこと。でもですね、身体が時々どうしようもないくらい甘いものを欲するんですよね・・・。
ああ、しばらくはお菓子類は御法度になりそうです。

それから「牛乳も1日一杯程度にした方が良いですよ。カロリー高いですから。」とも。「ヨーグルトも食べているんですけど・・・」と言ったら、「じゃあ、1日いつもの半分ずつの量にした方が良いですね。」とのこと。


で、食事指導の最後に食品の栄養表示一覧を渡されました。

それをいろいろ見ていたら、海藻、きのこ、こんにゃく類は1日あたり摂取量の制限がないようです。これからおなかが空いた時には、これらを摂るようにするか・・・。


それにしても、この年にしてこんな食事の心配をしなければならないとは・・・。

テーマ : 健康、美容、ダイエット ジャンル : ヘルス・ダイエット


次のブログランキングに参加しています。
励みになりますので、よろしければ1日1クリックをお願いします。
にほんブログ村 クラシックブログへ
23:21  |  雑談  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

*Comment

コメントを投稿する

URL
COMMENT
PASS  編集・削除するのに必要
SECRET  管理者だけにコメントを表示  (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

*Trackback

この記事のトラックバックURL

→http://altotone.blog90.fc2.com/tb.php/149-74236c05

この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

この記事へのトラックバック

▲PageTop

 | BLOGTOP | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。